মাইগ্রেন (Migraine) হলো এক ধরনের নিউরোলজিক্যাল হেডেক ডিসঅর্ডার, যেখানে মাথাব্যথা সাধারণত বারবার হয় এবং নির্দিষ্ট কিছু বৈশিষ্ট্য থাকে। এটি শুধু “সাধারণ মাথাব্যথা” নয়—বরং মস্তিষ্কের ভাসকুলার ও নিউরোকেমিক্যাল পরিবর্তনের কারণে হয়।

🔹 মাইগ্রেনের প্রধান লক্ষণ

১. মাথাব্যথার ধরন

• সাধারণত মাথার এক পাশে (unilateral), তবে দুই পাশেও হতে পারে

• ধকধক বা pulsating টাইপ ব্যথা

• মাঝারি থেকে তীব্র (moderate to severe)

• ৪–৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত থাকতে পারে

২. সাথে যে উপসর্গগুলো থাকে

• বমি বমি ভাব বা বমি

• আলো সহ্য না হওয়া (photophobia)

• শব্দ সহ্য না হওয়া (phonophobia)

• গন্ধে অস্বস্তি

৩. Aura (কিছু রোগীর ক্ষেত্রে)

মাথাব্যথার আগে বা সাথে হতে পারে—

• চোখে ঝাপসা দেখা / ঝিলমিল আলো (flashing lights)

• জিগজ্যাগ লাইন দেখা

• শরীরের একপাশ অবশ বা ঝিনঝিন

৪. Trigger (যা ব্যথা বাড়ায়)

• ঘুম কম বা বেশি হওয়া

• মানসিক চাপ

• নির্দিষ্ট খাবার (চকলেট, চিজ, কফি বেশি)

• হরমোনাল পরিবর্তন (মেয়েদের ক্ষেত্রে)

• রোদ বা তীব্র আলো

🔹 মাইগ্রেন রোগীর করণীয় (Lifestyle নিয়ম)

মাইগ্রেন পুরোপুরি সারানো না গেলেও নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব—এটাই মূল লক্ষ্য।

১. ঘুমের নিয়ম ঠিক রাখা

• প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো ও ওঠা

• ৬–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করা

২. Trigger এড়ানো

• কোন খাবার বা পরিস্থিতিতে ব্যথা বাড়ে তা খেয়াল রাখা

• “Headache diary” রাখা খুব কাজে দেয়

৩. নিয়মিত খাবার খাওয়া

• দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা যাবে না

• পানি বেশি পান করা

৪. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

• মেডিটেশন, রিলাক্সেশন

• হালকা ব্যায়াম (যেমন হাঁটা)

৫. স্ক্রিন ও আলো নিয়ন্ত্রণ

• মোবাইল/কম্পিউটার কম ব্যবহার

• সানগ্লাস ব্যবহার করা (রোদে)

৬. ওষুধ (ডাক্তারের পরামর্শে)

• Acute attack এ: NSAIDs, Triptans

• Preventive therapy: Beta-blocker, Topiramate ইত্যাদি

🔹 কখন সতর্ক হবেন?

এইগুলো থাকলে অন্য কারণ খুঁজতে হবে—

• প্রথমবার খুব তীব্র মাথাব্যথা

• হঠাৎ pattern পরিবর্তন

• জ্বর, খিঁচুনি বা neurologic deficit

• বয়স >৫০ এ নতুন headache

ডা:আমিনুর রহমান। ব্রেইন, স্পাইন এন্ড ট্রমা স্পেশালিষ্ট নিউরোসার্জন। ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।